生活笔记

2022-01-29 - 2022-05-30

丁香生活研究所的文章整理. 选购, 种草笔记.

衣

衣服:
一般优先选领口加固的衣服(三本针);

保暖袜:
COOLMAX + 羊毛; 想要耐穿，不容易磨出洞的袜子，看袜头袜跟。

厚睡衣:
面料保暖性: 羊羔绒 ≈ 珊瑚绒＞法兰绒。
因为羊羔绒和珊瑚绒的绒毛，对比法兰绒是要更长，更蓬松的。绒毛长且蓬松时，就可以储存更多空气。而空气是热的不良导体，可以有效防止热量流失，从而帮助我们更好地「保温」。但要注意的是——厚睡衣的里层、外层，并不都需要长且蓬松的绒毛。如果里面是长长长长的绒毛，建议不要买。
注意剪裁：袖口、裤口选有收口工艺的。建议选有「长罗纹收口」的。
看看有没有这个加分项：帽子。护住了头部、颈部，温暖的感觉会更明显。
如果你对保暖还有更高要求，那可以注意一下厚睡衣有没有「夹棉、夹层」。

保暖显瘦内衣:

4种纤维混纺:
- 涤纶: 也可以用绵纶, 棉代替. 锦纶 > 涤纶 > 棉.
- 腈纶: (人造羊毛), 有着不错的卷曲度, 蓬松度, 形成保温绝佳的空气层.
- 粘纤: 能用莫代尔, 棉花代替. 吸湿性: 莫代尔 > 粘纤 > 棉花.
- 氨纶: 这种纤维有着非常好的弹力, 混纺在衣服里, 可以让衣服贴身但不紧绷, 从而减少漏风.
想要更保暖，加个关键词: 磨毛
- 磨毛工艺其实就是用硬毛刷，把面料表面磨起一层均匀的，细密卷曲的绒毛。绒毛可以很好地储存空气，减少热量流失，从而帮助保暖，并且软软的绒毛穿起来也更亲肤舒适。
- 如果绒毛很长——那它就不是磨毛了，而是拉毛。能做拉毛的基本都是化学纤维，用类似鱼钩的钢针把面料中的纱线勾出来，保暖效果更好，在寒冷地区更适合。虽然穿起来暖和，吸湿排汗效果却不好，容易捂一身汗，而且长长的绒毛容易起静电，吸附皮脂、皮屑、灰尘，对呼吸道敏感或有鼻炎的朋友不太友好。
  推荐: 德绒是一个纱线商标的名字，英文为 Dralon。, 它其实是一种腈纶，只不过比普通腈纶更好。如果预算充足或对保暖有较高追求，可以选择购买德绒的秋衣秋裤。如果预算不充足，也不用介意，普通腈纶完全够用。

食

下饭酱: 饭扫光剁椒酱, 川娃子烧椒酱, 春光黄灯笼辣椒酱, 吉香居野山椒牛肉酱, 酱先生青椒酱, 独角兽暴肌厨房 0 脂蒜蓉酱, 李锦记泰式甜辣酱.

荞麦面:
日本对荞麦面的相关规定 —— 荞麦面中的荞麦粉含量在 30 % 以上，可以不标注含量，50 % 以上可以称为优质级。
「低钠食品」为钠含量低于 120 毫克 / 100 克.

农夫慢免煮荞麦面
虢一坊青稞苦荞挂面
金龙鱼荞麦挂面
荞工坊纯荞麦鲜面条
白象万年荞苦荞麦挂面

牛肉干:

朗琨超干牛肉干
- 配料: 牛肉、食用盐、香辛料、味精、食品添加剂（D-异抗坏血酸钠、5’呈味核苷酸二钠）、食用香精
- 蛋白质: 57 克 / 100 克
- 纳: 516 毫克 / 100 克
- 价格: 58.8 元 / 份
- 百克价格: 49.8 元 / 100 克
京东京造风干牛肉
姑娘追手撕风干牛肉干香辣 / 椒麻
薄荷高蛋白风干牛肉
肌肉小王子牛肉棒

酸奶:
4 款不加蔗糖:

君乐宝简醇 0 添加蔗糖酸奶
- 蛋白质含量: 3.0 克 / 100 克
- 钙含量: 100 毫克 / 100 克
- 碳水化合物含量: 6.2 克 / 100 克
- 价格: 2.8 元 / 150 克
和润纯酸奶
北海牧场 0 蔗糖风味发酵乳
新希望致轻风味酸乳

4 款相对低糖:

光明畅优风味发酵乳
- 蛋白质含量: 2.8 克 / 100 克
- 碳水化合物含量: 11.4 克 / 100 克
- 价格: 2 元 / 100 克
君乐宝风味发酵乳（复原乳）
简爱酸奶滑滑
卡士原味鲜酪乳

冰激凌:
平价低卡:

零度企鹅酸奶口味冰淇淋
- 热量: 95 千卡
- 规格: 56 克
- 价格: 5.3 元
雀巢呈真牛奶味冰淇淋
伊利妙趣非常熊猫黑糖牛奶口味冰淇淋
蒙牛俄式奶纯冰淇淋
东北大板草原奶冰淇淋
和路雪千层雪棒香草口味冰淇淋

雪糕:
平价低卡:

明治海盐荔枝雪糕
- 热量: 66 千卡
- 规格: 46 克
- 价格: 3.6 元
蒙牛绿色心情炼乳红豆加绿豆口味雪糕
礼拜天大东北红豆糯米方糕
伊利小布丁奶油口味雪糕
光明大白兔雪糕

零食:
喜欢吃肉的:

Keep 即食低脂牛肉香辣味
- 规格: 100 克
- 热量: 158.4 千卡 / 100 克
- 钠含量: 465 毫克 / 100 克约 1.2 克盐
- 价格: 29 元 / 100 克
薄荷健康虎皮鱿鱼鱼蛋香辣味 (我自己吃过感觉不是很好吃)
薄荷健康低脂鸡肉肠香辣味 (我自己吃过感觉不是很好吃)

喜欢吃素的:

王辣辣魔芋制毛肚重庆老火锅味
- 规格: 72 克
- 热量: 72.1 千卡 / 100 克
- 钠含量: 501 毫克 / 100 克约 1.3 克盐
- 价格: 20.5 元 / 100 克
周黑鸭周小伴麻辣烤面筋
肌肉小王子香辣味海带结

711低卡零食:

小伶鼬低脂鸡肉脆藤椒味
- 热量: 93.4 千卡 / 包
- 钠含量: 383 毫克 / 包
- 规格: 25 克
- 价格: 11.8 元
红薯鲜生鲜蒸红薯干
北海牧场 0 蔗糖酸奶白桃流心玫瑰
美玉子日式溏心蛋

全家低卡零食

全家魔芋奶油蛋糕
星期零蛋白棒潮汕卤水味
亚洲噢嘿沙示汽水

便利蜂低卡零食

蜂质选混合坚果果粒
蜂质选甘栗仁
赛味馆零卡吸吸冻阳光玫瑰葡萄味
Zuo一下蒟蒻果冻巨峰葡萄味
光明如实奇亚籽藜麦酸奶

罗森低卡零食:

ffit8 蛋白棒豆乳味

无糖气泡水:

元气森林卡曼橘味苏打气泡水
- 配料表: 水、赤藓糖醇、二氧化碳、碳酸氢钠、柠檬酸、三氯蔗糖、食用香精
- 钠含量: 0 mg / 100 ml
- 价格: 6.6 元 / 480 ml
清泉出山青提味苏打气泡水
喜茶海盐柚子味无糖气泡水
雪碧纤维＋柠檬味汽水
Bubly 微笑趣泡蜜柚味气泡水
AHHA 柚子海盐味气泡水

水果:
季节表

黄桃罐头:
GB 7098 是「罐头执行标准」, GB / T 13516 是更有针对性的「桃罐头执行标准」.
质量等级: 优等品 > 一级品

纸巾:
基础信息不能少: 生产企业名称, 地址, 电话, 产品名称, 执行标准号
质量等级: 优等品 > 一等品 > 合格品
原料: 木浆 > 草浆 > 废纸浆 (用得起棉制品不用在意这一条)
注: 搓搓就掉毛的纸别再用了; 保质期一般 2-3 年, 当心囤着会过期;

住

广州租房注意事项:

整体:
- 空间划分: 阳台, 厨房, 卫生间隔离?
- 外部: 周围噪音(空调外机位置)？周围异味? 周围污染? 网络信号? 光线(指南针看方位)? 通风?
- 内部: 地面平整? 有突出的地方?
- 电路: 入口开关位置？开关插座? 数量？容易接触到电管？空气开关? 漏电断路器?
- 进水管: 水龙头水管是否老化? 明暗管? 开关水龙头会有震动声音? 水管类型(铜管>PPR>PVC)？水管走顶? 高楼层水压(高层的水管越细越好)?
- 出水管: 分排水管, 排污管？地平？泄水坡？可能积水的地方?
- 窗户: 开合通畅? 漏风? 油烟味？防雨？与邻居窗距离? 风向? 是否有多个方向的窗户? 窗帘顶部遮光?
- 墙面: 空鼓/缝隙？防滑瓷砖？瓷砖间的填缝剂/美缝剂填好了? 厨卫包立管?
- 灯光: 双控? 灯光安装位置(该亮的地方亮)?
- 门: 开合通畅? 漏风? 隔音? 形成凹位?
- 动线便捷?
- 地漏: 地漏在动线上？地漏与门距离远? 地漏四周遮挡物？地漏在瓷砖中间？与排水管的走向, 位置, 设计不当洗手盆和洗衣机的水容易从其它地漏溢出.
- 洗手盆: P-Trap? (S-Trap 有虹吸问题)
厅/卧室:
- 电路? 灯光? 适合安装新风系统? 空调冷管距离? 与外面隔音? 桌床头插座?
厨房:
- 电路? 灯光? 地漏? 水管? 洗手盆? 防滑地板? 抽油烟机管道长度? 止逆阀?
卫生间:
- 电路? 灯光? 地漏? 水管? 洗手盆? 防滑地板? 距离厅卧位置? 有门槛石? 泄水坡(四周有无遮挡物)? 热水器插头距离？水压？窗户/排气扇? 止逆阀? 开关位置合理?
阳台:
- 地漏? 雨污分流? 阳台内墙? 采光通风? 进水口合理? 防雨?
- 双阳台动线迂回?

推荐书籍: 小家越住越大

床垫:
一项发表在《柳叶刀》上的研究，就把 313 个腰痛患者分成两组，让他们分别睡硬床和软硬适中的床，结果显示——软硬适中的床垫，对腰痛的缓解效果较好。
建议: 独立袋装弹簧; 铺垫层，选几层材质组合在一起的; 最好去线下店铺试睡;

毛巾:
建议: 化纤毛巾, 超细旦纤维毛巾, 珊瑚绒毛巾; 涤纶、锦纶混纺;(涤纶，也叫聚酯纤维；锦纶，也叫聚酰胺纤维)
挑选原则:

选择聚酰胺纤维 (锦纶) 比例高的, 越高品质可能越好
喜欢厚实松软的, 记住一个公式: 克重 / 长 / 宽 >= 300, 数值越高可能越好.
(举个例子: 72克 / 0.5 米 / 0.3 米 = 480, 数值为 480, 超出 300, 那这款超细旦纤维毛巾应该是厚实又松软的.)

羽绒被:

绒子含量越高，羽绒被越蓬松保暖，一般选 85% 、90% 就够用。
被面材质选涤棉混纺的(棉+聚酯纤维)
立衬工艺选错位式的
认准 A 类纺织品和 OEKO TEX 认证

四件套:

支数 (英支, 常以S表示) 60S, 80S, 100S 越高越好. (注: 公支, 常以 N 表示, 1公支=1.69X英支, 注意看单位)
纯棉就选新疆长绒棉, 一定要有长绒棉三个字; 莫代尔, 莱赛尔面料性能要优于纯棉;
织造方式: 缎纹(贡缎) > 斜纹 > 平纹
印花工艺: 看到涂料印花扭头就跑; 活性印花只是是一个安全的基本要求, 不用支付过高溢价;

行

电器

对比推荐

身体乳:
中国皮肤清洁指南(http://www.pifukezazhi.com)
建议：对于所有人群来说，尤其是婴幼儿、老人和皮肤干燥人群和湿疹人群，洗澡后应尽量在 3 分钟里涂上保湿产品。
如果使用的是高浓度酸类产品，像 Alpha Hydrox 果酸身体乳，使用频次也不能太高，油性皮肤大概一周 1～2 次，而干性皮肤两周一次就够了。
一旦感觉到刺痛，或其他皮肤不适的症状，就应该立刻停止使用。
身体乳(不考虑价格第一类): 滑到挂不住手，干敏皮的最爱

玉泽皮肤屏障修护身体乳 (0.70 CNY/ml)

主要成分: 甘油、红花籽油、牛油果树果脂、油橄榄果油、鳄梨油、尿囊素
规格: 280 ml / 瓶
价格: 198 元

艾惟诺天然燕麦润肤乳 (0.42 CNY/ml)

主要成分: 甘油、二硬脂基二甲基氯化铵、矿脂、棕榈酸异丙酯、鲸蜡醇、聚二甲基硅氧烷、燕麦仁细粉、燕麦仁油、异丙醇、牛油果树果脂
规格: 354 ml / 瓶
价格: 148 元

适乐肤神酰 C 乳 (0.54 CNY/ml)

主要成分: 甘油、鲸蜡醇、聚二甲基硅氧烷、神经酰胺 1、神经酰胺 3、神经酰胺 6 Ⅱ、透明质酸
规格: 236 ml / 瓶
价格: 128 元

身体乳(第二类): 提亮肤色、去鸡皮，肌肤进阶之路

凡士林大粉瓶 (0.14 CNY/ml)

主要成分: 肉豆蔻酸异丙酯、矿油、甘油硬脂酸酯、棕榈酸、烟酰胺
规格: 400 ml / 瓶
价格: 56.9 元

玉兰油烟酰胺身体乳 (0.28 CNY/ml)

主要成分: 甘油、烟酰胺、矿脂、聚二甲基硅氧烷、硬脂醇
规格: 250 ml / 瓶
价格: 69.9 元

sesderma 焕白保湿身体乳 (0.42 CNY/ml)

主要成分: 鲸蜡醇、甘油、烟酰胺、传明酸、植物鞘氨醇、甘草次酸、乳香酸、神经酰胺和 VE 衍生物
规格: 400 ml / 瓶
价格: 168 元

Alpha Hydrox 果酸身体乳 (0.45 CNY/ml)

主要成分: 矿脂、甘油、羟基乙酸、硬脂酸、鲸蜡醇
规格: 340 ml / 瓶
价格: 169 元

防晒霜:

Mistine 小黄帽防晒霜 (1.7 CNY/ml)

类型: 纯化学防晒
防晒值: SPF 50＋，PA++++
价格: 69 元/ 40 毫升
适合肤质: 敏感肌除外

兰蔻小白管防晒乳 (16 CNY/ml)

类型: 纯化学防晒
防晒值: SPF 50，PA++++
价格: 480 元/ 30 毫升
适合肤质: 敏感肌除外

碧柔小蓝瓶 (0.8 CNY/ml)

类型: 纯化学防晒
防晒值: SPF 50，PA+++
价格: 69 元/ 90 毫升
适合肤质: 混油皮、油皮
备注: 配方里有酒精和香料，建议敏感肌谨慎使用。

薇诺娜清透防晒乳 (4 CNY/ml)

类型: 纯化学防晒
防晒值: SPF 48，PA+++
价格: 199 元/50 克
适合肤质: 油皮、混油皮

怡思丁小蓝瓶 (2.8 CNY/ml)

类型: 纯化学防晒
防晒值: SPF 50+
价格: 139 元/ 50 毫升
适合肤质: 所有肤质

安热沙小金瓶防晒霜 (4.1 CNY/ml)

类型: 物化结合型防晒
防晒值: SPF 50+，PA++++
价格: 248 元/60 毫升
适合肤质: 所有肤质，敏感肌除外

FANCL 倍护防晒隔离露 (4.9 CNY/ml)

类型: 纯物理防晒
防晒值: SPF 50+，PA++++
价格: 295 元/60 毫升
适合肤质: 敏感肌

沐浴露(第一类): 喜欢一冲即净的清爽肤感

多芬丰盈宠肤滋养美肤沐浴乳 (0.05 CNY/g)

规格: 1000 ml
价格: 49.9 元

曼秀雷敦清爽沐浴露 (0.07 CNY/g)

规格: 500 ml
价格: 35 元

蜜浓温和保润洁肤皂 (1 CNY/g)

规格: 80 克
价格: 80 元

沐浴露(第二类): 温和清洁的同时保持滋润

可悠然美肌沐浴露 (0.12 CNY/g)

规格: 550 ml
价格: 67 元

珂润润浸保湿泡泡沐浴液 (0.16 CNY/g)

规格: 480 ml
价格: 79 元

优色林均衡护理温和沐浴油 (0.39 CNY/g)

规格: 400 ml
价格: 155 元

沐浴露(第三类): 洗完后整个人都是香香的

力士沉醉星河沐浴露 (0.14 CNY/g)

规格: 470 ml
价格: 64.9 元

清扬男士深海探险古龙香氛沐浴露 (0.12 CNY/g)

规格: 500 ml
价格: 59 元

洗发水(第一类): 控油蓬松

多芬空气丰盈保湿洗发露 (0.12 CNY/ml)

规格: 480 毫升
价格: 59.9 元

吕紫吕洗发水 (0.16 CNY/ml)

规格: 400 毫升
价格: 65 元

水之密语男士控油净润泡沫洗发水 (0.13 CNY/ml)

规格: 500 毫升
价格: 66 元

洗发水(第二类): 柔顺保湿

潘婷丝质顺滑洗发水 (0.1 CNY/ml)

规格: 200 毫升
价格: 19.8 元

黛丝恩摩洛哥油洗发水 (0.17 CNY/ml)

规格: 450 毫升
价格: 78 元

洗发水(第三类): 去屑止痒

海飞丝专研去屑洗发水头皮控油排浊型 (0.27 CNY/ml)

规格: 300 毫升
价格: 79.9 元
备注: 但是前阵子欧盟禁用了吡硫翁锌（ZPT），这导致很多在售的去屑洗发水都紧急调整了配方。多年来，海飞丝主打的去屑有效成分正是吡硫翁锌（ZPT）。从去年开始陆续换成了「呲罗克酮乙醇铵盐」为主的去屑体系，相比下来更安全。

清扬去屑洗发水清爽控油型 (0.06 CNY/ml)

规格: 1200 毫升
价格: 66.9 元

珂润浸润保湿洗发水 (0.2 CNY/ml)

规格: 420 毫升
价格: 86 元
备注: 不太好买到，可以去屈x氏、万x 或网上官方旗舰店找找看。

牙膏:
买含氟的, 摩擦剂优先水合硅石.
牙膏(第一类): 基础清洁篇

黑人双重薄荷牙膏 (0.08 CNY/g)

成分表: 磷酸氢钙二水合物、水、甘油、山梨（糖）醇、磷酸氢钙、月桂醇硫酸酯钠、香精（含天然留兰香薄荷精华和椒样薄荷精华）、皱波角叉菜、月桂酰肌氨酸钠、单氟磷酸钠 0.1%、焦磷酸四钠、糖精钠
价格: 16.9 元 / 225 克
备注: 使用含氟牙膏是安全、有效的防龋齿措施。而目前有充分证据显示，每天使用含氟量 ≥0.1% 的牙膏刷牙两次，可达到良好的防龋效果。

高露洁全面防蛀牙膏 (0.06 CNY/g)

成分表: 磷酸氢钙二水合物、水、山梨（糖）醇、月桂醇硫酸酯钠、水合硅石、香精（超爽薄荷型）、单氟磷酸钠、焦磷酸四钠、纤维素胶、黄原胶、糖精钠、氟化钠
价格: 13.9 元 / 250 克
备注: 水合硅石这种人工合成的颗粒，因为硬度适中、圆润均匀，能较好地清洁牙面，但又不至于对牙面造成过大磨损，属于比较推荐的一种摩擦剂。

佳洁士高阶全优 7 效牙膏 (0.17 CNY/g)

成分表: 水、山梨（糖）醇、水合硅石、葡萄酸钠、月桂醇硫酸酯钠、皱波角叉菜、食用香精（料）（含氰甲基苯基薄薄荷烷基甲酰胺）、氯化亚锡、黄原胶、柠檬酸锌、氢氧化钠、氟化钠 0.15%、糖精钠、CI 74160、CI 42090
价格: 24.9 元 / 140 克

牙膏(第二类): 抗敏感篇

冷酸灵专研抗敏牙膏 (0.1 CNY/g)

成分表: 磷酸氢钙二水合物、甘油、水、硝酸钾、月桂醇硫酸酯钠、水合硅石、香精、纤维素胶、氯化锶六水合物、黄原胶、聚乙二醇-32、焦磷酸四钠、糖精钠、聚丙烯酸钠、月桂酰肌氨酸钠、苯甲酸钠
价格: 13.9 元 / 110 克
备注: 冷酸灵这款牙膏不含氟，所以不适合长期使用，或者大家可以搭配着其他含氟的牙膏一起交替着使用。

舒适达多效护理牙膏 (0.2 CNY/g)

成分表: 水、水合硅石、山梨（糖）醇、硝酸钾、甘油、聚乙二醇-6、月桂醇硫酸酯钠、CI 77891、黄原胶、柠檬酸锌、香精、椰油酰胺丙基甜菜碱、氟化钠、糖精钠、氢氧化钠
价格: 38.8 元 / 180 克
备注: 因为每个人牙敏感的原因不太一样，存在个体差异，所以大家可以尝试一下各种抗敏牙膏，看看哪种对自己是比较有效的。

牙膏(第三类): 消肿镇痛止血篇
宣称消肿镇痛止血的牙膏，建议大家谨慎。
目前市面上宣称消肿镇痛止血的牙膏，很多是添加了氨甲苯酸、凝血素等成分，来帮助消除软组织的红、肿、痛甚至止血，但这并没有妥善解决病症。
很可能在未来的某一天火山爆发……引发牙龈萎缩、牙齿松动等更加严重的后果。
所以如果你的牙龈经常出现肿痛、出血等情况，还是建议尽早去看医生，咨询医生意见选择消肿镇痛止血牙膏，这可别拖延噢。

洗衣液(第一类): 饭菜类油污
要对付这类饭菜油污，可以选择含「酶」的洗衣液。

奥妙深层洁净洗衣液 (0.014 CNY/g)

产品类型: 洗衣液
主要功效: 含酶洗衣液，针对用餐时的污渍有很好的清洁效果。
主要成分: 表面活性剂、酶
参考价格: 3kg / 42.9 元
备注: 奥妙这款是老牌的含酶洗衣液了，联合利华专供的复合酵素，去油污能力一直很不错。pH 值中性，需要局部处理污渍、手洗揉搓的时候，也不用担心伤手。

花王洁霸无磷酵素洗衣液 (0.021 CNY/g)

产品类型: 洗衣液
主要功效: 含酶洗衣液，清洁油污，快速漂洗。
主要成分: 表面活性剂，酶
参考价格: 2kg / 42.8 元
备注: 花王洁霸这款同样是含复合酶制剂的洗衣液，起泡丰富细腻，漂洗时能更快速地冲干净。适合洗衣追求效率、爱用「快洗模式」的人。

洗衣液(第二类): 有色饮料和笔迹类污渍
氧漂助洗剂就能帮到你！放进洗衣机前，把氧漂助洗剂涂抹在污渍处，停留几分钟，让有效成分充分浸润，再揉搓，效果就会好得多。

立白白漂液 (0.017 CNY/g)

产品类型: 氧漂助洗剂
主要功效: 漂白衣物、杀灭细菌
主要成分: 次氯酸钠
参考价格: 1kg / 16.9 元

Vanish 焕彩粉 (0.080 CNY/g)

产品类型: 氧漂助洗剂
主要功效: 漂亮彩色衣物，去渍护色。
主要成分: 活氧因子、表面活性剂、酵素、纤维素酶
参考价格: 1kg / 79.9 元
备注: 这款含有酶制剂，只能用在棉、麻、聚酯纤维的面料上，不能用来洗本身含有蛋白质的丝绸、皮革、羊毛、羽绒等衣物。如果是笔迹类的污渍，就真的很难完全清洗干净了……因为笔墨被设计出来就是要渗透进纤维的，衣服当然也不在话下。稍微能拯救下的办法是，先用酒精对污渍处进行擦拭，然后再涂上彩漂/白漂剂搓揉一下，也许能淡化。一个贴心小提示：氧漂助洗剂通常比较刺激，搓洗时记得带手套哦。

洗衣液(第三类): 干涸的血渍
血渍内含有大量的蛋白质，会渗透到纤维内部凝固，导致一般洗衣液很难彻底清除。
如果是新鲜的血渍，还有一个你们意想不到的预处理神器：隐形眼镜护理液！护理液中大部分会添加硼砂类成分，对去除蛋白质有很好的效果。在血迹处滴上几滴，揉搓几分钟后再正常洗，会有惊喜哦。再强调下，血渍尽量用冷水洗。热水会让蛋白质变性，附着在纤维内部形成蛋白胶，就更洗不掉了。

小林制药女性内衣洗涤剂 (0.23 CNY/ml)

产品类型: 内衣专用洗剂
主要功效: 去常规污渍和血渍，可以手洗。
主要成分: SAS（仲烷基磺酸钠）
参考价格: 300 ml / 69 元
备注: 添加了小林独有的高渗透率表面活性剂 SAS（仲烷基磺酸钠），并且也是高度浓缩，不需要用很多就能达到去渍效果。

花王内衣内裤清洗剂 (0.56 CNY/ml)

产品类型: 内衣专用洗剂
主要功效: 去常规污渍和血渍，可以手洗
主要成分: 表面活性剂，酶
参考价格: 80ml / 44.5 元
备注: 但缺点是偏贵，容量很小不太经用。更适合用作经期内裤的专用清洗剂。

洗衣液(第四类): 发黄的汗渍
泛黄的部分可能是变性的蛋白质导致。

Vanish 衣领净 (0.10 CNY/ml)

产品类型: 衣领净
主要功效: 去除汗渍导致的发黄
主要成分: 氧化剂
参考价格: 500ml / 49.9 元
备注: 如果不想专门买一瓶的话，我们也有一个很神奇的替代方案：洗衣机槽清洁剂。洗衣机槽清洁剂的主要成分是过碳酸钠，在热水中倒入洗衣机槽清洁剂后，浸泡发黄的部分即可去除汗渍。

洗衣液(第五类): 进阶护理需求(5.1 去静电、防磨损)
而柔顺剂能除静电的效果可不是吹的，一般主要成分是季铵盐类表面活性剂，能中和纤维电荷，达到除静电的效果。
并且，它能停留在衣服的表面，形成保护层。如果有一些比较娇贵的面料，比如真丝，在洗衣时使用柔顺剂可以有效减少衣服磨损，让喜欢的衣服更耐穿。

金纺纯净温和柔顺剂 (0.011 CNY/ml)

产品类型: 柔顺剂
主要功效: 去除静电，减少衣物磨损。温和配方，敏感肌适用。
主要成分: 季铵盐类阳离子表面活性剂
参考价格: 4L / 43.9 元

洗衣液(第五类): 进阶护理需求(5.2 增添香气)

当妮二合一香水洗衣液 (0.021 CNY/g)

产品类型: 洗衣液
主要功效: 去除污渍，柔顺，持久留香。
主要成分: 表面活性剂，香精，微胶囊
参考价格: 1.9kg / 39.8 元

洗衣液(第五类): 进阶护理需求(5.3 护色鲜亮)
浅色衣服多洗几次容易发黄显旧，想要衣服保持颜色鲜亮，可以购买添加了荧光增白剂的洗衣液。

蓝月亮深层洁净洗衣液 (0.018 CNY/g)

产品类型: 洗衣液
主要功效: 去渍，护色，亮彩
主要成分: 表面活性剂，荧光增白剂
参考价格: 2kg / 36.8 元
备注: 国家对荧光增白剂的检测还是挺严格的，它也并不会轻易从衣服上大量迁移到皮肤。选择正规厂商的产品就不用太担心。

醋:
国标GB/T 18187-2000要求: 酿造食醋的总酸(以乙酸计)应该>=3.5克/100毫升
建议: 酿造食醋, 固态发酵.

CUCU 阳光老陈醋
- 总酸: ≥ 4.5 克 / 100 毫升
- 配料: 生活饮用水、高粱、玉米、豌豆、大麦、麸皮、谷糠、稻壳、食用盐、香辛料、苯甲酸钠
- 规格: 420 毫升 / 瓶
- 价格: 5.5 元
- 单毫升价格: 0.013 元/克

个护结论

预防

体检:
别再花冤枉钱了，要做的体检项目就这些

洗牙:

牙线:

运动技巧

应急

应急包:

水源和食物: 在城市地区发生水源和食物完全断供的风险较低，虽然需要水源和食物，但是也不需要大量储备。可以按照每人 3 升的饮用水储备，以应对短期的停水。然后可以储备一些压缩饼干、罐头等保持期长的食品应急。
急救包：包含伤口处理工具、急救药品和急救参考书籍等。
手电筒及备用电池。紧急时刻逃生照明或停电时照明，可以准备多个。
急救保温毯。具有保温、反光等功能，适合在地震等情形下遮风挡雨、保温保暖。淘宝几块钱就能买一张。
卫生用品。湿纸巾、纸巾、一次性毛巾、酒精棉片。
充电宝/备用电源及充电线。
身份、银行资料的复印件，保存在防水袋里。
备用现金。

另外，如果你处于地震、海啸、洪水等自然灾害易发频发的地区，还要额外准备一些东西.
应对地震，应急包中建议包括至少 3 天的食物和水；灭火器和口哨；还可以准备安全帽、口罩。
安全帽可以减轻被物体砸中的损伤。佩戴口罩可以减少吸入灰尘，普通口罩也比不戴好。
在海啸和洪水频发的地区，可以准备救生衣，至少一人一件；如果家里有小朋友，记得为小朋友准备专用的救生衣。
另外，除了地震、海啸等自然灾害意外，我们的生活中还可能会遇到其他的灾害危险，所以研究所还整理了一些日常防火防灾的东西。

烟雾报警器
有一点注意，大部分的烟雾报警器不太建议在厨房使用，因为在厨房炒菜本来就有油烟，容易误报警，如果厨房想要拥有，可以选择温感式烟雾报警器。在家里安装时，记得避开风口，不然烟都被吹没了，也没办法报警。

灭火毯
国外许多家庭都会在厨房常备灭火毯，放在灶台上。无论是油锅起火、其他物品燃着了还是人身上着火，用灭火毯扑在火上紧紧盖住就行了，不过，深层油锅可能不太适合。材质上，石棉比玻璃纤维更好，但更贵。不过基本上都不会超过一百元。

防毒面具
火灾时，会产生大量有毒物质，如一氧化碳和氰化物。用湿毛巾捂住口鼻并不能阻挡一氧化碳和有毒气体。这个时候防毒面具才能真正起效。
防毒面具分为两种，一种叫过滤式防毒面具，顾名思义，它可以过滤有毒气体，比较网红的品牌有火焰战士、德尔格等。
还有一种是自生氧式防毒面具，通过利用人呼出的二氧化碳和水产生氧气 (潜水艇的氧气也是通过这种方式产生的)，可以在氧气浓度低的环境中使用。这种面具价格会比较高，大概在几百元左右，目前能买到的型号比较少，大家也是认准 3C 认证就好。

燃气报警器 / 一氧化碳报警器
很多人可能分不清楚燃气报警器及和一氧化碳报警器，有可能会买错。
一氧化碳报警器适用烧煤烧炭的家庭，它主要是检测空气中的一氧化碳浓度，防止中毒，如果想买，也可以考虑海曼或者霍尼韦尔。
燃气报警器呢，比较适用使用天然气、液化石油气的家庭，可以探测到甲烷和丙烷。
虽然许多城市使用的燃气已经添加了警示性气体，使得燃气泄漏时人们可以闻到气味，及时作出响应。但如果家里经常没有人、或者只有老人小孩，安装一个还是有必要的。
可以考虑小米-霍尼韦尔联名天然气报警器、海康威视天然气报警器。
这里还要特别提醒一下，也要记得定期检修、更换家中的燃气设备和耗材，避免因为设备老化、故障带来的危险。

灭火器
其实大部分居民楼的楼道间都有灭火器，所以倒不需要每个家庭必须自备灭火器。
但是要确保自己知道灭火器的类型（一般是干粉和水基两种，具体要参考灭火器上的标志），位置在哪，有没有过期，也要知道如何使用，不然真有火情的时候只能两眼抓瞎。
如果火情蔓延极快，不应尝试自行扑灭，应该立即报警、关闭电源、立即逃生。

最后，不光要对自己的生命负责，也要对家庭成员负责。确保每个家庭成员，包括老年人、残障人群和小朋友，都了解防护用品的位置和应对灾害的基本方法哦。

种草与拔草

懒人抹布? 超细纤维抹布? 鱼鳞布? 陶瓷刀? 湿厕纸? 液体创可贴? 骨传导耳机? 夏天五指袜?

测试好玩:
紫外线卡? 牙菌斑显示剂?

我倾家荡产也要买(不构成推荐建议):
不锈钢晾衣架; 不锈钢马桶刷; 铝制置物架;
贵的路由器, 贵的就是好的hhh;
晶钻/晶彩锅, 实在是太好看了;

选购七律

不要纠结了，没有最好的产品，也没有最适合的。
没有远超时代的技术，没有黑科技，没有神奇。
便宜没好货，不代表昂贵就是好货。
字体越大、颜色越深的内容，越不可信。
大部分新奇产品的结局是吃灰，买前给自己一天的冷静期。
不要相信 KOL、发烧友、评测和导购文，网上的信息九成九都是营销材料。
不要相信我，绝大部分旁人的使用感受，对你毫无价值。

注：以上仅指民用消费领域^来源

多bb两句:

健康原则, 做对身体伤害最小的事
八二法则, 专业的事交给专业的东西去做
刚需能一步到位, 就一步到位

参考:
丁香生活研究所
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